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家长关注问题：怎样才可以把记忆力有效地提高？
发表于：2014-12-18阅读：21次
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记忆力不佳，我们需要找到原因，很多孩子是因为越来越缺乏自信，面对一门门要记的英语单词，数学概念等时，他们总是想：“多难记呀!”“这么多能记住吗?”这些想法阻碍了他们的记忆力。那么怎样来提高记忆力呢，常青藤家教网的数学家教老师来帮您解析。 一、自我暗示法 美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。由于现在很多孩子压力大，找不到合理的释放，导致心理上造成很大的影响。这时候，孩子需要一个好的平台去释放自己内心的压力，然后才能更积极的展现出惊人的记忆力。 乐观和悲观的人虽有部分是基因的差别，与某些影响大脑化学物质有关，但这仅仅只是部分原因，更主要的还是从小习得某种态度和观念。父母都希望孩子快乐，但是快乐毕竟不是一件可以轻松买来或是随意送出的礼物，而是需要时间来培养和树立的生活态度，家长需要从小就培养孩子乐观的人。 二、激发孩子的记忆兴趣 兴趣是最好的老师。孩子在兴趣的指引下，会逐渐增加记忆的积极性，对有兴趣的东西往往会表现出很强的记忆力，所以，父母要有意识地激发孩子的记忆兴趣。从孩子的兴趣出发，记忆效果会更理想。 兴趣也是孩子求知欲的体现，是记忆过程中最活跃的因素，只有激发起孩子的兴趣，才可以引导孩子增强记忆力。 三、为孩子大脑提供科学营养 孩子的饮食方面， 父母要保证孩子摄入足够的蛋白质， 它是脑神经细胞间传递信息的 桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益，主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝，里面含有丰富的维生素 C 和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。 四、帮助孩子发现最佳记忆时间 记忆的特点是因人而异的。人的记忆时间有四个最高峰：早晨起床后、上午 8 点到 10 点、下午 18 点到 20 点、晚上睡觉前。这四个时间段， 脑神经处于高度兴奋状态，思维灵敏， 记忆效率高。父母是和孩子最为亲近、最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出孩子的最佳记忆时间，让孩子在最佳状态中记忆知识，以达到理想的记忆效果。高林今年上初三了，明年要参加中考，课业压力很大。以前他每晚 10 点前一定会上床 休息，现在每天晚上 10 点以后，他都要再多学习一段时间。 妈妈发现后，觉得这样下去对孩子的身体不好，可高林告诉妈妈，每晚这个时候，他都觉得自己的记忆力特别好，平时记不住的东西也会轻松记住。妈妈认识到这是孩子的最佳记忆时间， 于是不再干涉孩子的学习时间， 只是叮嘱孩子要 合理安排自己的时间。 早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，记忆的效率最高，适合记忆一些比较难记的内容;上午 8 点到 10 点，大脑极易兴奋，适宜学习需要很强思考力的内容;18 点到 20 点，是归纳和整理知识的最佳时间;晚上睡觉前，适合回顾复习全天学习的知识，重点记忆难记的知识。 父母可以将孩子的学习时间划分为几个不同的阶段， 然后分析孩子的状态在哪个阶段最好， 最适合在哪个时间段记忆， 从而找到最佳记忆时间， 让孩子在这个时间里去识记、背诵、 理解知识点，不断重复直至记牢 五、让孩子掌握正确的记忆方法 孩子的大脑潜力是巨大的，父母如果有意识地教给孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的记忆效果。可以对孩子采用以下几种方法来有效培养和发展孩子的记忆力：精细回忆法，在平时的学习中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细;奇特联想法，联想是促进记忆的一种方式。比如，学化学方程式的时候，对一些化学方程式的记忆就可借助化学现象来记忆，反应物与生成物就会更明确。 限时强记法 ，在规定的时间里去背诵一些原理和定义，强化提高记忆力等。 |
