| 家教许老师的文章列表 |
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初中教学感悟——初一暑假 [中考数学]
发表于：2013-07-02 阅读：48次
初一知识较为简单，但是是整个初中数学学习的基础。家长与学生基本都不难发现，小升初之前学习 的奥数与初一知识是衔接与雷同的。从而造成学生学习上压力并不大，除了作业外很少做额外的练习，通 过第一学期的期中期末考试，家长一般也很难发现孩子存在的学习问题。孩子自己也基本上处于一种不专 注于学习的状态，毕竟“5.26”之前的压力需要释放。但是往往到了第二学期，这种不专注的状态就开始 出现在卷面上了。家长基本都会发现错了一大堆不该错的。孩子也很费解，感觉自己很努力了，但是就是 拿不了高分。那么到底在初一结束后学生该怎样调整状态，家长又如何去帮助他们做到改变呢？ 现叛逆的情绪，打骂是解决不了孩子学习的问题的，往往还适得其反。所以正确的选择是帮助孩子理 性分析问题出在哪里。 |
高新区初中数理化小班 [小班信息]
发表于：2013-02-06 阅读：57次
就读于西安交通大学医学院。高中毕业于西北工业大学附中，期间参加高中数学联赛荣获陕西赛区三等奖。06年高考总分657分。现为学大教育兼职教师。曾带过的西工大附中，交大附中的初三学生均以高分考进其高中部，数理化单科成绩均在110以上。善于与孩子交流，能够从心理角度激发孩子对于理科学习的兴趣，通过以适量题目为牵引由易到难，由少到多，增加孩子的自信心，让孩子能够主动学习。希望能给予我这个机会，我将尽最大努力帮助孩子获得最好的成绩！ 现位于高新区易和蓝钻小区（西工大南苑对面，二十所西侧）开办3-5人初中数理化基础强化及提高小班，如有家长及学生有意，请于网站上查看我的电话，并随时联系。课时费用可面议。 |
中考数学选择题填空题解法技巧 [随笔杂谈]
发表于：2012-05-22 阅读：420次
中考数学选择题解法技巧1、排除法。是根据题设和有关知识，排除明显不正确选项，那么剩下唯一的选项，自然就是正确的选项，如果不能立即得到正确的选项，至少可以缩小选择范围，提高解题的准确率。排除法是解选择题的间接方法，也是选择题的常用方法。2、特殊值法。即根据题目中的条件，选取某个符合条件的特殊值或作出特殊图形进行计算、推理的方法。用特殊值法解题要注意所选取的值要符合条件，且易于计算。此类问题通常具有一个共性：题干中给出一些一般性的条件，而要求得出某些特定的结论或数值。在解决时可将问题提供的条件特殊化。使之成为具有一般性的特殊图形或问题，而这些特殊图形或问题的答案往往就是原题的答案。利用特殊值法解答问题，不仅可以选用特别的数值代入原题，使原题得以解决而且可以作出符合条件的特殊图形来进行计算或推理。 3、通过猜想、测量的方法，直接观察或得出结果。这类方法在近年来的中考题中常被运用于探索规律性的问题，此类题的主要解法是运用不完全归纳法，通过试验、猜想、试误验证、总结、归纳等过程使问题得解。
中考数学填空题主要题型和基本解法填空题的主要题型一是定量型填空题，二是定性型填空题，前者主要考查计算能力的计算题，同时也考查考生对题目中所涉及到数学公式的掌握的熟练程度，后者考查考生对重要的数学概念、定理和性质等数学基础知识的理解和熟练程度。当然这两类填空题也是互相渗透的，对于具体知识的理解和熟练程度只不过是考查有所侧重而已。选择填空题与大题有所不同，只求正确结论，不用遵循步骤，因此应试时可走捷径，运用一些答题技巧，在这一类题中大致总结出三种答题技巧。 填空题的基本解法 1.直接法：根据题干所给条件，直接经过计算、推理或证明，得出正确答案。 2.图解法：根据题干提供信息，绘出图形，从而得出正确的答案。 填空题虽然多是中低档题，但不少考生在答题时往往出现失误，这要引起我们的足够重视的。 首先，应按题干的要求填空，如有时填空题对结论有一些附加条件，如用具体数字作答，精确到……等，有些考生对此不加注意，而出现失误，这是很可惜的。 其次，若题干没有附加条件，则按具体情况与常规解答。 第三，应认真分析题目的隐含条件。 总之，填空题与选择题一样，因为它不要求写出解题过程，直接写出最后结果。因此，不填、多填、填错、仅部分填对，严格来说，都计零分。虽然近两年各省市中考填空题，难度都不大，但得分率却不理想，因此，打好基础，强化训练，提高解题能力，才能既准又快解题。另一方面，加强对填空题的分析研究，掌握其特点及解题方法，减少失误。 近两年中考填空题出现许多创新题型，主要是以能力为立意，重视知识的发生发展过程，突出理性思维，是中考数学命题的指导思想;而重视知识形成过程的思想和方法，在知识网络的交汇点设计问题，则是中考命题的创新主体.在最近几年的数学中考试卷中，填空题成了创新改革题型的“试验田”，其中出现了不少以能力立意为目标、以增大思维容量为特色，具有一定深度和明确导向的创新题型，使中考试题充满了活力。 |
中考数学需要重视的七大问题 [随笔杂谈]
发表于：2012-05-22 阅读：44次
中考数学需要重视的七大问题一、重视构建知识网络——宏观把握数学框架要学会构建知识网络，数学概念是构建知识网络的出发点，也是数学中考考查的重点。因此，我们要掌握好代数中的数、式、不等式、方程、函数、三角比、统计和几何中的平行线、三角形、四边形、圆的概念、分类、定义、性质和判定，并会应用这些概念去解决一些问题。 二、重视夯实数学双基——微观掌握知识技能 在复习过程中夯实数学基础，要注意知识的不断深化，注意知识之间的内在联系和关系，将新知识及时纳入已有知识体系，逐步形成和扩充知识结构系统，这样在解题时，就能由题目所提供的信息，从记忆系统中检索出有关信息，选出最佳组合信息，寻找解题途径、优化解题过程。 三、重视强化题组训练——感悟数学思想方法 除了做基础训练题、平面几何每日一题外，还可以做一些综合题，并且养成解题后反思的习惯。反思自己的思维过程，反思知识点和解题技巧，反思多种解法的优劣，反思各种方法的纵横联系。而总结出它所用到的数学思想方法，并把思想方法相近的题目编成一组，不断提炼、不断深化，做到举一反三、触类旁通。逐步学会观察、试验、分析、猜想、归纳、类比、联想等思想方法，主动地发现问题和提出问题。 四、重视建立“病例档案”——做到万无一失 准备一本数学学习“病例卡”，把平时犯的错误记下来，找出“病因”开出“处方”，并且经常地拿出来看看、想想错在哪里，为什么会错，怎么改正，这样到中考时你的数学就没有什么“病例”了。我们要在教师的指导下做一定数量的数学习题，积累解题经验、总结解题思路、形成解题思想、催生解题灵感、掌握学习方法。 五、重视常用公式技巧——做到思维敏捷 准确对经常使用的数学公式要理解来龙去脉，要进一步了解其推理过程，并对推导过程中产生的一些可能变化自行探究。对今后继续学习所必须的知识和技能，对生活实际经常用到的常识，也要进行必要的训练。例如：1-20的平方数;简单的勾股数;正三角形的面积公式以及高和边长的关系;30°、45°直角三角形三边的关系……这样做，一定能更好地掌握公式并胜过做大量习题，而且往往会有意想不到的效果。 六、重视中考动向要求——勤练解题规范速度 要把握好目前的中考动向，特别是近年来上海的中考越来越注重解题过程的规范和解答过程的完整。在此特别指出的是，有很多学生认为只要解出题目的答案就万事大吉了，其实只要是有过程的解答题，过程分比最后的答案要重要得多，不要会做而不得分。 七、重视掌握应试规律——提高考试成绩效率 有关专家曾对高考落榜生和高考佼佼者特别是一些地区的高考“状元”进行过研究和调查，结果发现，他们的最大区别不是智力，而是应试中的心理状态。也有人曾对影响考试成功的因素进行过调查，结果发现，排在第一位的是应试中的心态，第二位的是考前状况，第三位的是学习方法，我们最重视的记忆力却排在第17位。事实上，侧重对考生素质和能力的考核已经是各类考试改革的大趋势，应试中的心态对应试的成功将日趋重要。具有良好心理状态的考生，可以较好地预防考试焦虑，较好地运筹时间，减少应试中的心理损伤。 |
中考数学答题技巧 [随笔杂谈]
发表于：2012-05-10 阅读：53次
数学试卷答得好坏，主要依靠平日的基本功。只要“双基”扎实，临场不乱，重审题、重思考、轻定势，那么成绩不会差。切忌慌乱，同时也不可盲目轻敌，觉得自己平时数学成绩不错，再看到头几道题简单，就欣喜若狂，导致“大意失荆州”。不是审题有误就是数据计算错误，这也是考试发挥失常的一个重要原因，要认真对待考试，认真对待每一道题主要把好4个关：
1、把好计算的准确关。 2、把好理解审题关“宁可多审三分，不抢答题一秒”。 3、把好表达规范关。 4、把好思维、书写同步关。 一、答题先易后难 原则上应从前往后答题，因为在考题的设计中一般都是按照先易后难的顺序设计的。先答简单、易做的题，有助于缓解紧张情绪，同时也避免因会做的题目没有做完而造成的失分。如果在实际答卷中确有个别知识点遗忘可以“跳”过去，先做后面的题。 二、答卷仔细审题稳中求快 最简章的题目可以看一遍，一般的题目至少要看两遍。中考对于大多数学生来说，答题时间比较紧，尤其是最后两道题占用的时间较多，很多考生检查的时间较少。所以得分的高低往往取决于第一次的答题上。另外，像解方程、求函数解析式等题应先检查再向后做。 三、答数学卷要注意陷阱 1、答题时需注意题中的要求。例如、科学计数法在题中是对哪一个数据进行科学计数要求保留几位有效数字等等。 2、警惕考题中的“零”陷阱。这类题也是考生们常做错的题，常见的有分式的分母“不为零”；一元二次方程的二项系数“不为零”（注意有没有强调是一元二次方程）；函数中有关系数“不为零”；a0=1中“a不为零”等比性质中分母之和“不为零”（注意分类讨论）等等。 3、注意两种情况的问题，例如等腰三角形、直角三角形、高在形内、形外、两三角形相似、两圆相交、相离、相切，点在射线上运动等。 四、对题目的书写要清晰 做到稳中有快，准中有快，且快而不乱。要提高答题速度，除了上述的审题能力、应答能力外，还要提高书写能力，这个能力不仅是写字快，还要写得规范，写得符合要求。比如，填空题的内容写在给定的横线上，改正错误时，要擦去错误重新再写，不要乱涂乱改；计算题要把解写上，证明题要把证明两字写上，内容从上到下、从左到右整齐有序，过程清楚；尤其几何题要一个步骤一行，步骤要详细，切不可跳步。作图题用铅笔作答等。答题时不注意书写的清晰，字迹潦草到看不清楚的地步，乱涂乱改的结果使卷面很不整洁，在教师阅卷时容易造成误解扣分。 五、对未见过的题目要充满信心 在每门课的中考中，遇到一至几道未见过的，不会做的难题，这是正常现象；反之，如果一门课的题目，大家都会做，甚至都觉得很容易，这份考题就出糟了，它无法实现合理的区分度，。因此，考题中，若没有一些大家末曾见过的\'难题\'，反而是不正常了不慌不躁，冷静应对在考试时难免有些题目一时想不出，千万不要钻牛角尖，因为所有试题包含的知识、能力要求都在考纲范围内，不妨先换一个题目做做，等一会儿往往就会豁然开朗了。综合题的题目内容长，容易使人心烦，我们不要想一口气吃掉整个题目，先做一个小题，后面的思路就好找了。 六、图形添线，必有规律 这几年考试中，几何图形的辅助线集中在四方面：1、如果图形中有特殊点，如切点，斜边的中点，就要连结特殊线段，如经过切点的半径、斜边上的中线，等等；2、作垂线，构成直角三角形，便于计算；3、分割四边形，或延长一组对边，或平移线段，把四边形转化为三角形来研究。 七、步步为营，仔细复查 不少同学总怕考试时间来不及，却不知忙中出错最可惜。我们要尽力使每步运算都正确，不要跳步骤。做完题目后，如果把题解重看一遍是难以发现错误的，应该换一条思路来复查，或把答数放到题目条件中检查。假如感觉原来的题解不妥，先不要涂掉，可以另做题解作比较，弄清哪个解正确再涂改，以免一时冲动而丢分。 八、最后提示 遇到“面孔熟悉”的题千万莫欢喜，一定要抛开头脑中固有的想法，认真审题，仔细计算，以防空欢喜。更不要去回忆原来这道题怎么做、得多少。尤其是在各类题进行了专项训练后，头脑中有很多定势的东西，要防止“面孔熟悉”的题有新的要求，另外所有的已知条件都有其目的性，有没用上的条件要再推敲。 考试结束，“糊涂” “孤独”出考场 ：每考完一科，和同学对答案是考试结束后的大忌，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧。因此，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，从而引起情绪波动。 |
中考考前心理调节与学习方法指导 [随笔杂谈]
发表于：2012-05-10 阅读：31次
中考考前心理调节与学习方法指导 考试的成功，除了要以扎实的知识、良好的状态为前提外，还要重视考试及答题的技巧。作为应考者而言，有两个任务，一是尽可能多地学习知识、增长能力，二是尽可能好的熟悉考试、学会考试。也就是说，学会考试是中学生考试前的重要任务之一。 考试本身也是一门学问，作为主考者而言，他确立什么样的考试目的，如何选择考试内容，怎样编制试题试卷，安排选用什么样的题型，以及考试的组织、考场的管理、考试结果的评定解释与录取录用等等，都需要科学地研究和实施，以严谨而系统的知识为基础，因而它形成了一门独特的科学：考试学。在平时，经常会有学生抱怨说，虽然学习质量很高，可是考试成绩总是不理想。他们为此很委屈。实际上，所谓中考，不仅仅是考查学生掌握知识的能力，也考查学生应对考试的能力，即应对考试也是一种能力。因此，考生在考试之前如何准备复习，在考试过程中如何观察试卷、提取知识、如何进行有效的思考和操作、答题时怎样既快又好且避免无谓的失误、考试时如何保持良好的心理状态充分发挥出自己的水平，以及临考之前、考试之中，考完以后应当特别注意哪些问题，等等，也都是需要加以研究的。这就是应考的知识和技能。两个知识水平相当的人，一个临场镇定自若，发挥超常；另一个临场紧张万分，表现失常，这种差异就是由于两个人所掌握的应考知识和技能多少而造成的。在很多情况下，成绩优劣不完全取决于知识水平。最近，教育心理学界在有关中考心理的研究过程中发现了这样一种情况：在一个中考群体（一个班级或学校）中，在最后的中考成绩中取得第一的并不一定是平时总考第一的那个学生，而是平时考试位居前十名的同学们中的某一位。人们习惯与称之为“前十名现象”。这恰恰说明，考生掌握一些应考知识与技能，是十分重要的。 一、 考前心理调节方法指导 (一) 临近中考怎么调整心态呢？ 十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。 1. 制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。 2. 进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。 3. 每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。 4. 抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 5. 最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。 6. 参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。 注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去1. 吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。 2. 调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。 3. 心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。 4. 增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。 (一) 考前遇到一些烦恼怎么办？无他，针对不同问题对症下药。 1. 考前烦了怎么办？ 1) 烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥 2) 调整预期目标，减轻心理负担 3) 生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等 4) 睡眠要充足 2. 考前看不进书怎么办？ 1) 调整预期目标，减轻心理负担 2) 按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程 3) 干脆闭着眼想复习过的重点 3. 临考失眠怎么办？ 1) 失眠并不真正影响考试的发挥 2) 不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱 3) 用手指头在肚皮上默写英语单词 4. 进考场前该怎么做？ 1) 不要想着自己还有多少内容还没有复习 2) 不要一个人独自呆在一边 3) 可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快 4) 除政史外不带任何书籍 5. 一考试就觉得不对劲怎么办？ 1) 心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因 2) 考试前、考试时不留意、不强化 3) 自我暗示：别人跟我一样1. 自己认为考砸一门怎么办？ 1) 考试结束后，千万不要校对答案 2) 考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面 3) 你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好 2. 碰到不会做的怎么办？ 1) 跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头 2) 如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数 3) 千万不要花费过多时间去抠 3. 瞬间失忆怎么办？ 1) 不要荒乱，不要做无序搜索 2) 善于运用联想，或者暂时做一下简单的问题 3) 跳过去，然后再回头 4) 用手拧一下大腿或胳膊 4. 时间不够怎么办？ 1) 目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少 2) 合理选择：比较有把握和分值高的 3) 考虑所要花费的时间 4) 坚持最后一分钟 5. 老走神怎么办？ 1) 克服焦虑，去除紧张 2) 降低目标值，也不要过分自卑 3) 如果在考试时，确实不能控制走神的情况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间 4) 擦点清凉油 6. 考试总想上厕所怎么办？ 1) 这是一种反射现象，关键要去除心里压力 2) 考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟 3) 有意识的调整坐姿，分散注意力 4) 少喝点水也是应该注意的 7. 看到别人提前交卷怎么办？ 1) 阅卷老师不会给提前交卷的加分 2) 加紧作业，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止 3) 认为他们傻 8. 准考证在考试前掉了或者忘了怎么办？ 1) 迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试 2) 不要呆在教室门口不知所措 9. 必须在考前保证身体健康 1) 不洗澡 2) 遵守作息时间，保证睡眠 3) 加强营养，但是不能突然改变饮食 4) 注重调节心理状况，保证心情畅快，一旦出现心理故障就应该及时调节 5) 有病及时治疗 6) 不要受同学精神状况不好的影响 一、 实现短期突破的方法 实现短期突破是我们每一个同学的梦想，从现在到中考只有几十天左右的时间，在这几十天里实现突破是可能的，突破的关键在于把握好以下几个方面： 客观分析自己的知识掌握情况，抓住重点进行复习。策略是：优势学科提分，劣势学科少拉分，易突击的科目增分。对每一个普通同学而言，都会有优势学科和非优势学科，从考试的角度而言，有的同学常常会迷惑，临近中考，主攻对象到底是优势学科还是非优势学科？甚至有个别同学因为把主要时间用在非优势学科上，而拉了优势学科的后腿。因此，巩固优势学科的基础上，寻找非优势学科的得分点，才是上策。这需要每个同学对自己客观情况的准确把握。制定具体的学习计划，把总体学习目标分解到每一次学习活动中，使学习活动具体化。比如，我们计划从现在到中考的时间里自己的总分增加20分，大家感觉增加20分不容易，但是如果把20分，分到5门课中，一门课只需要增加4分，也就是考试时多做对一道题。如果我们把每天做的每一道题都作为中考要考的一道题，就会使我们的学习活动变得非常直接，非常有效，这样将有助于提高我们的学习效率。 通过对历次小考和平时作业的分析，把握学习的难点。平时的每次作业都是对我们的一次考查，作用是查漏补缺。其中经常出问题之处，可能就是我们学习的难点。针对难点就要经常的复习，经常地练习，巩固知识体系，熟练解决问题的技巧。有的同学把错题、难题分别集结成册，时时翻看，这是一个好办法。通过对历次中考试卷分析，把握考试重点。中考试题是从所学内容的整个范围内出题，题量大、覆盖面宽，似乎无法预测。但是只要我们认真分析历次考试试卷，就可以从中找出某种出题倾向。虽然升学考试试题在逐年翻新，重出过去已经出过的完全相同的题目可能性极小，但是把从前出过的题目稍微变化后重出，也很有可能。有些试题，对基本概念、基本规律的考查，都有相似之处。这些题目，尽管题型不同，所给条件或问题的方式不同，但考查的知识内容还是相同的。因此，可以充分利用以前中考试卷，对各科知识内容的分数分布及重考的可能性进行统计，从而得出每一知识点的重考性及可能得分。据此，根据自己的学习情况，安排学习内容，不仅可以明确先学习哪一些内容，重点学习哪些内容，还可以估计自己有把握得多少分。 利用模拟考试，进行针对性训练的方法。模拟考试，对于发现自己在知识掌握、心理适应、应试技巧方面具有重要作用。通过模拟考试，考生发现了自己存在的问题，有助于有目的的进行针对性训练。在模拟考试中，考生要严格按正式考试程序和规则进行，使之与正式考试相似，也就是在坐位安排、考场注意事项、考场气氛、试题题型安排、难易程度、知识容量，以及考试后的评分等方面都和正式考试相似，要努力发现自己存在的问题，以便在今后一个时期内得到改善。一般学校进行两次模拟考试，第一次模拟考试重在发现自己知识的薄弱点，解决知识层面的问题，第二次模拟考试，重在体验考试的心理状态，以发现自己心理状态问题，改善心理状态为主。一般情况下，第一次模拟考试由于距中考还有一段时间，为了让学生发现问题，学校一般出的考试题较难，学生还有时间进一步提高。而第二次模拟考试距中考时间渐进，它的主要任务就是帮助学生体验考试的心理状态，最好是体验成功的心理状态，因此，此时出题一般较容易。所以，在一模和二模之后，同学们要客观的评价自己，既不要为一模的失败而懊悔，也不要为二模的成功而骄傲，客观评价自己是你成功的前提。在参加模拟考试后，在知识分析中要注意以下几方面：核对各题的得分和总分，这时要与标准答案认真对照，必要时可以请教别人；查阅考题出自教科书和参考书的那些部分，分析与自己最初所猜题的范围、类型符合情况；对做错的题，进行认真的分析，然后再查阅标准答案、教科书、参考书，直至把问题真正弄懂；重新复习做错的题所涉及的原理、概念、定律等等，加深对基本概念和基本原理的理解。 二、 实现考试良性循环的方法 1. 完全准备法。 2. 完全适应法。 3. 适当预热法。 4. 考场外放松法。 学生到考场后，不要一个人傻呆着，尽量地和同学们一起说唱笑闹，快乐的情绪会使同学们有效放松，也会把良好的情绪带进考场。说唱笑闹本身就是对考试的注意的转移，不良情绪的发泄，也是同学们心理上相互支持、互相安慰、助人自助的一种体现。 三、 实现考试最优化的方法 1． 知己知彼，有备而战。卷子发到手时，不要急于答题，用最快的速度（约2、3分钟）将考题扫视一遍，从总体上对考题有所了解，弄清全卷共有几页、多少试题、试题的类型、每道试题的分数，尤其是要认真阅读试卷和试卷的说明，并在此基础上对本人可以完成的概率和所需要的时间有一个大致的估计。 2． 认真审题，选好突破点。审题，就是了解题意，搞清楚题目中所给的条件与问题，明确题目的要求，只有正确的审题才能避免“没看清题”、“粗心”的错误，很多同学所谓的“粗心”其实就是由于没有审好题造成的。审题要做到：不漏题，不看错题，审题一定要细，要仔细推敲。审题的一般方法是：首先，拿到题目后，仔细读题，理清已知与未知条件、以及中心问题，找出题目的关键；其次，注意寻找试题中比较隐蔽的条件；第三，比较复杂的问题，发现各种条件的关系，以及相互之间的制约关系，“去伪存真”，显露出各条信息之间关系的真正面目。 3． 安排时间，循序渐进。解题总的原则是“先易后难”。做题的顺序是：自己认为有把握的题；以前似乎做过的题；题目短，答案也简单的题；相对难的题。做题从易到难，符合心理的适应规律，通过作简单的题，实现了心理的预热，同时增加了自己的自信，良好的心理状态得到了激活。如果在解题过程中遇有困难，应立即改做其它题，因为，大脑具有自动加工的功能，当你放下不会做的题转而做其他题时，大脑已经开始对未完成的工作开始加工了，因此在考试过程中不仅需要我们具有坚忍不拔的毅力，而且需要我们具有及时调整的灵活精神。 4． 不以分少而不为。考试中抓住每一分。在考试中有的同学把注意力集中在大题上，忽视对每一份的获得，认为丢一点小分无关大局，其实，在考试中小分的获得更重要，一是小分好得，二是小分也是分，获得小分是获得高分的基础。因此在解题时，会做的题应做准、做稳，一定把分拿到手，要保证做一道，对一道。 四、 考前复习冲刺的方法 1. 克服心理疲劳。心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。 2. 战胜高原现象。复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。及时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫。 3. 重视复习“错误”。如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等，从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。 4. 把握心理特点搞好考前复习，实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。考生在复习迎考过程中，应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划，根据自己的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方式方法，使自己的考前复习达到预期的最佳效果。 学会应对考试是每个同学必备的人生体验之一，不仅仅初中毕业需要考试，人生处处皆考试，只有考试才能区分胜负和优劣，才能激发出人的上进心，才能使人生如此的丰富多彩。敢于和正确面对考试以及考试带来的胜负，永远是我们成长的重要课题。 |
中考前心态调整的小技巧 [随笔杂谈]
发表于：2012-05-08 阅读：26次
现在距中考已越来越近，如何在中考中取得理想的成绩，是每一个考生和家长都十分关注的问题，对于参加中考的考生来说，最大的障碍就是自己，因此，战胜自我，超越自我，才能取得最终的成功。现在多数考生都会出现失眠、情绪焦躁、学不进去、容易遗忘等问题，这些都是因为考生考前紧张、心态不稳、缺乏自信造成的，树立自信，稳定心态，对于每个考生来说都十分必要。下面介绍几种考前心态调整的小技巧，仅供考生参考。 一、考前的生理调整。 按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。 二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。 1、有氧运动。 早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。 2、洗热水澡。 有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。 3、适当的听音乐。 如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。 4、找人倾诉、聊天。 要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。 三、考场出现焦虑的调整。 由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法： 1、深呼吸。 此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。 2、放松。 放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。 |
中考前心态调整“六会六保持” [随笔杂谈]
发表于：2012-05-08 阅读：41次
中考前心态调整“六会六保持”
一是会复习，保持百倍信心。
考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。
二是会运动，保持旺盛的精力。
中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。
三是会娱乐，保持轻松的心情。
适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。
四是会休息，保持健康的体魄。
“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。
五是会放松，保持正常的心态。
要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。
六是会安排，保持充裕的物质准备。
自己准备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品，这样用时得心应手，家长可以给予提醒，但不要代劳。因为人多易出错，容易造成考生的紧张情绪。中考时准备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的 |
考试的心理选择 [随笔杂谈]
发表于：2012-04-13 阅读：48次
带了很久的家教了，最大的感触其实就是孩子们都很紧张。不仅仅是生活的时间紧张，更多的还是内心长期有种压抑的感觉得不到释放的紧张，而这种压力就来自于考试。 关于考试，我们国内谈论的不是一年两年了，有人说好，有人说不好，有人提出建议，但是考题形式变了，考试的本质始终不变。其实这是一个国家选拔人才的制度问题。我们无需深究其好坏，因为制度的问题往往只能去适应，你改变它就会颠覆很多，就会乱象从生，没准备好的话就会得不偿失的。所以我想告诉孩子们，当你不断的抱怨考试的制度如何如何不好的时候（尤其是刚刚出现的国旗下演讲事件），你一定记住，你可以发牢骚，但你无法改变的。那么不如去发现它的好，去利用好这个机会，好好把握。 回归学生本身的心理，我想我所能剖析的考试心理问题大致能够分为以下几个层面： 第一，即是自尊心的问题，这个多数是面对同学的感受。当整体的氛围用学习成绩来衡量孩子的“好”与“坏”时，孩子不得不接受同学对于自己成绩的指指点点。说自己好的，虚荣心很强。说自己差的，非常反感与丢脸。其实这个层面上的往往同学之间是会注意的，因为谁都想交朋友的，谁也不会愿意得罪谁。当孩子在别人面前受挫的时候，他大多是会暗下决心去做好学习这个事情的。而作为家长和老师如果能够利用好这点是对孩子有很大帮助的。家长和老师在教育孩子时常常会拿自己的孩子与其他孩子比较，这样的比较其实适当的时候是对孩子的一种激励，虽然孩子大多会反感，但是如果家长和老师能够使用非贬损的语气和强化孩子自尊心的话语可能就会起到正面的效果。比如：语气较委婉的说：“这次出现这个不要紧，不过你还是要看到谁谁谁他那方面确实挺强的。以后你如果有机会的话问问他的情况，和自己的学习比较下，看看自己和人家的区别在哪儿。发现自己需要补足的地方，这样我觉得你就会超过他的。”这样的语气，不仅仅能够尊重孩子，而且还可以引导孩子发现自己的不足，并循序渐进地找出适合自己的方法。我始终认为方法别人可以提点，但是自己想出来的才是记一辈子的。那么引导孩子找出方法就是老师和家长的责任了。这一点其实和学生的成长息息相关。 第二，即是家长的问题。这个其实前面也已经谈过一点了，那就是尊重。当孩子进入到初中以后，青春期的来临一定会让孩子去寻找“独立”。由于生活上不可能完全独立，所以孩子通常是要寻找个性，性格上的独立。而当这种希望受挫时往往他们会选择两种路线，一种就是极端的反抗。那这种往往也是家长不愿意看见的，也许就会失去控制。另一种就是极度的自卑，不说话，不交流，暗流涌动。不论哪一种其实都是极端的表现，其本质都是反抗。有时你让孩子自己说他想要啥，其实他也不知道，但是就是觉得那样他不喜欢。那么家长在这个时期其实往往很难调整好角色，因为你的孩子要长大，他就必须要在获得足够的尊重的前提下，满足自己的成长需求。家长一味的给予和压制都是对孩子成长不利的。那家长该如何做呢？首先，你要转换自己的角色，要让自己不再是那个什么都给孩子想好的大人，而是和他平等对待的人，除了物质上的，精神层面的你一定要尊重他的想法。这时作为家长万万不可有“我给你吃穿，你就得听我的想法”。可以引导，但不可强压（做违背道德底线的事儿除外）。其次，你可以尝试着与他谈心，这个是多层面的，可以聊当下的文化，也可以聊情感问题，甚至是所谓难以启齿的两性问题，让孩子知道你的关心，也同时消除他对于你的“防备”。这个时刻的沟通一定不要是家长制下的“拷问”，而是哥哥姐姐式的关心。因为这样的关心他最容易接受，同时也能觉得自己的父母其实不是脑子僵化的“训人机器”。最后，你一定要采用鼓励的方式。从心理学的角度，当一个人听到谩骂自己的话时，他的第一反应一定是保护自己不受这样的伤害。这是人类的本能。家长自己其实也是这样的，当孩子跟自己抵触时，就觉得自己的权威受到的侵害，那么就想保护自己的权威，所以选择了恼怒和打骂。其实这是不对的，也说明这样的家长是不懂得如何控制自己情绪的。在心理学上，我们称为心理不成熟。一个真正成熟的人一定是能够很好的管理自己情绪的人。那么作为家长就一定要做好这样的典范工作。 第三，教师层面上，现在的教师层次不同，道德与价值观也不同，而且随着社会的发展，独生子女一代的孩子也逐渐走向一线教师的岗位。自己还有孩子气的时候就开始了教书育人的工作其实是很困难的。这也是造就现在教育乱象从生的根源之一。那么作为教师如何去教好孩子呢？以我当学生以及家教的经验，我认为学生的成绩与他喜欢不喜欢这个老师有一半的关系。喜欢就会好好听课，自然即使自己的理解力再差也会相对地比其他的科目学的好。所以做一个让学生喜欢的老师至关重要（这里，提醒各位家长，选择孩子喜欢的家教往往会比只看重经验丰富这一点对孩子更有利）。那么课堂上就要很好的调动学生，比如笑话啊，比如故事啊，这些其实都可以穿插在里面的。因为记住了相关的故事就记住了知识点，何乐而不为呢，对老师对学生都有利。课后则要积极的帮助同学解答疑问，尤其是明知道某些学生可能听不懂的话，就要单独询问其是否听懂，没听懂的可以再讲清楚直到懂。其实这就是一个教师负责任的表现。之后关于考试方面则是要尊重孩子，因为孩子的自尊心往往就来自于这个成绩、排名，所以适当的调整，不去谩骂学生的退步，也不去赞扬一个，贬低一个，而是尽量让学生高低搭配着学习，这样既能锻炼成绩较高的学生的交际沟通能力，又能让成绩较低的同学不会被排斥。双方又都能加强复习知识点。其实这就是一帮一，我们的学校往往注重这样的一帮一形式，真正能从头搞到尾的学校没几个，喊几声就停了。那么作为班主任，或者学科老师就要积极去做好这个引导，如果真的能形成班级的合力，其实教学也会减轻压力的。 第四，就是学生自己了。在考试期间最主要的就是学生本人。往往考试不是题目打败了自己，而是自己的心理打败了自己。不论是学的好，还是学的差的，往往都会在考前翻来覆去的想，这次考不好会怎么样怎么样的。这样的想法正常但是又会很影响自己的复习与应试。不仅仅耽误了时间，而且心神不宁的状态往往使自己的信心消失的更快。就我带的学生而言，每一个无一例外的都会在我代课期间的第一次大考中失利。我总结后发现，其实都是这样的心理在作祟。那么作为学生，你就要有考不好的心理准备。考完试后要看的重点不是自己的绝对排名，也不是自己成绩多么低。而是要看自己的相对排名和相对成绩，尤其是自己班级里第一名和自己相差到底有多远，自己班里的好朋友们这次是进步还是退步了，我和他们差距多少。了解清楚这些之后，就安下心来，给自己设定一个目标，下一次超过谁，超过后目标可以定谁，没超过再怎么努力。然后就是要把错题改正并记录好错误的知识点是什么。这样下次考试前把这些翻出来看看后就会提醒自己不再犯这些错。等到几次考试后你会发现自己的错误越来越少的。 综上所述，要想在考试心理的选择很重要，这是一个整体的战役，它包括了我上述的各个方面。我希望自己的这段文字能够对有些孩子和家长有用，肯定也会有些地方并不全面。但是还是希望能够带给大家一些自己的经验。谢谢！ |
