快乐的方法

      

保持健康，有健康的身体才有快乐的心情！

      

充分的休息，别透支你的体力！

      

适度的运动会使你身轻如燕，心情愉快！

      

爱你周围的人，并使他们快乐！

      

用发自内心的微笑和别人打招呼，你将得到相应的回报！

      

 

遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人！

      

 

真正的去关怀你的亲人、朋友和你工作及四周细微的事物！

      

 

别对现实生活过于苛求，常怀感激的心！

      

 

享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上！

      

 

身在福中能知福，且能忍受坏的际遇，不忘记宽恕！

      

 

献身于你的工作，别变成它的奴隶！

      

 

随时替自己创造一些容易实现的愿望！

      

 

每过一阵子去过一次与你平时不同的生活！

      

 

追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去养成一种习惯！

      

 

每天抽出一点时间让自己澄心净虑，使心灵宁静！    

       

 

回忆那些使你快乐的事！

       

 

凡事多往好处想！

        

 

给生活制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，令自己耳目一新！

       

 

抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷！

       

 

为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配！

       

 

搜集趣闻、笑话，并与你周围的人分享！

       

 

安排一个休假，和能使你快乐的人一起度过！

       

 

去看一部戏剧片，大笑一场！

       

 

送自己一份礼物！

       

 

给心爱的人一个惊喜！

       

 

祝我的朋友天天快乐！

       

 保持快乐的方法

 

          

             

            快乐是人们梦寐以求的，但有的人却常常与快乐无缘，总是感到心灰意冷，甚至失掉生活的勇气。这是为什么？心理学家提出这样一个快乐公式：快乐=满足/欲望。它揭示了人的快乐程度是与其欲望的满足程度成正比的，所以古人才有“知足者常乐”的说法。但是，要让自己快乐起来，既非天大难事，也不是一蹴而就之举。从积极追求心理平衡来看，除了知足者常乐外，还要从以下几个方面做起。

            创造之乐    

            一生中最持久的欢乐，莫过于人的创造之乐。罗曼。罗兰曾说：“人生所有的欢乐，都是创造的欢乐。”学习自己喜欢的专业，发挥自己长项搞创作，健身养生，锻炼身体等，在各个领域发挥创造力。

            不对自己过分苛求  

            人的期望值越高，实现它的难度就越大，引起的挫折感也越大。为了避免频繁地遭到挫折，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己己得的成就，自然心情就舒畅了。

            不对他人期望过高   

            我们不应该用自己的愿望去要求别人，更不应该要求别人迎合自己的需要。凡事要靠自己争取，避免失望带来的痛苦；对别人甚至是与自己关系很密切的人，要有宽容之心。

            遇事要适度  

            学会达观，对不如意的事情看得开；处事宜从大处看，努力学会从不同角度看待事情；对任何事情都不苛刻，能伸能屈，才能使自己不陷于烦恼之中。

            广交朋友  

            英国著名思想家培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”可见，多交几个知心朋友，特别是和心胸开阔，性格开朗的人交朋友，他们会为你排忧解难，使你从悲观转为乐观。

            培养爱好   适时娱乐  

            培养一种或多种爱好，适时进行娱乐，是消除心理压力，获得快乐的最好办法之一。在这里，娱乐的方式并不重要，最重要的是不管哪种爱好或兴趣都要令人心境舒畅，情绪快乐。