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谈关于弹钢琴的放松问题
发表于：2013-11-12阅读：177次

1、手臂的放松与身体放松：婴儿在走路之前首先学会站——就是把身体的重量放在双腿之上，通过双腿承担。同样，弹钢琴亦如此。就是把手臂的重量通过手指挂在钢琴上。如果用人体的行走与钢琴进行类比的话，那么绝对的、静态的放松就是最基本的站立，身体的重量均匀分布在两脚；人的行走就是力量的转移．从一个手指到另一个手指；至于连续的音阶走句、八度、和弦等等，则可以用跑、跳来类比．但我们应当清楚的认识，无论是站立还是行走，乃至高要求的跑或者跳都是腿承受身体重力的前提下．



2、具体实践：放松地坐在钢琴前，手放在钢琴键盘上，手腕前臂、手肘略低于键盘面，手肘轻晃，感觉整个手臂的重量都挂在手指上，每天重复几次。正确的放松，手指会感觉向下滑，手指应该有扒住键盘的感觉。（这就是“前紧后松”，“紧”是相对来说的。）



3、总结：以上都是绝对的、静态的放松。



4、作业：

肩膀放松与协调：手臂圆周运动，以肩膀关节为圆心，手臂为半径划圆，顺时针与逆时针各50下。配合呼吸，抬手臂时吸气，过头顶时转为呼气。呼吸连贯。

手肘的放松：把手挂在键盘面上，另外一个手轻触手肘，体会如晃荡的秋千般放松的感觉。

手腕的放松：手腕上面没有大块肌肉群，因此肌肉放松无要求，但是要求关节力量流动通畅，每天旋转拖把一组200下。左右手交替进行，可以逐日增加。

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