| 家教朱老师的文章专栏 |
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考试心理调试
发表于：2013-08-18阅读：72次
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在考场采取有效的心理对策，有助于考试成绩的提高。第一场考试后的心理对策很重要。以下几点心理对策，只要做了对以后几场考试有好处。如果做不到，因此而丢了3分、5分是完全可能的。 (1)不想第一场考试的结果 (2)考后不对题 与同学一对题就会对出问题来，一对出问题对自己就是一个负性心理刺激，就会引起负性心理反应。这种负性心理反应对以后的几场考试只有坏处。 (3)调整考试对策 第一场考试后，不想考试的成绩结果，坚决不对题，但是可以想想第一场考试策略和技巧，哪些做得比较好，哪些做得比较差。好的在以后几场考试保持下来，差的在以后几场予以改正。 防止怯场的方法 1.积极的自我暗示 2.愉快的想象 3.闭目休息 发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续答题。 发现怯场现象时，暂时放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。 |
