1、忘掉忧虑,笑口常开。

2、出门旅游也是一种好方法。

3、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。

4、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

5、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

6、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,多找朋友聊天。

压力大时：第一、做几个深呼吸；第二、闭上眼睛，放松一点，让自己的思绪随意飞翔；第三、以己度人：我压力大，别人也一样；第四、对自己说：我能坚持；第五、理清思路，找到自己的弱点与优势，也就是找准努力的方向；第六、实在学不下去，就好好发泄一下，可以是跑步，可以是大喊，可以是与朋友聊天，可以是听音乐，什么适合你，什么最现实，就用什么方式。试试吧。

李:谢谢你的建议。我总结了一下：

一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。

二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写..

三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西。

四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍

五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率。

产生高中生学习压力的原因都有如下这些：

1.现代高中生的学习压力很大，并且他们的压力主要来自他们的家人和自身。

2.现代高中生主要是通过听音乐、唱歌、看书等方式来缓解学习压力的。

3.现代高中生大多会根据自身的情况适度调整学习压力，但压力国语他们自身来说不一定是动力。

4.大多数高中生大多对于自己孩子缓解学习的压力表示赞同。

5.大多数高中生有时难以承受住学习的压力，偶尔会有放弃的念头。

 

李：每个人的心里或多或少都会有压力，那么心理压力的减轻方法就由我来告诉大家吧。

“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”心理学家如是说。

   无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。

    首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。

    过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。